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發表于 2018-9-11 16:01:08 | 只看該作者 |只看大圖 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式

無論你是帝王富豪,還是貧民乞丐"無一例外,肚子里都有便便!無神論者王充說:欲得長生,腸中常清;藥王孫思邈說:便難之人,其面多晦;我說:大便決定生老病死,人體健康從腸道開始!
閱讀《健康大便書:腸道清潔的中醫養生方案》你會知道:大便不通有“奇藥”——大承氣湯;腹式呼吸——安撫肚子里鬧騰的腸道 ;豆類食物——滋五臟、通大便的養生佳品;晨起三件寶——凈大便、深呼吸、四方眺;支溝、內庭——為腸道減負,幫人體把垃圾驅出;預防腸癌的“守護神,福佑你一生平平安安。
作者簡介

張兵,推崇“不治已病治未病”的養生觀點,以通俗獨特的方式對人類養生學進行挖掘、創造,汲取國內外養生精華,立志使中國人在養生保健上更有智慧,從而頤養天年。
魏辛夷,原名魏素娟。自幼喜好醫學,畢業于張仲景國醫學院。精研細讀《黃帝內經》、《傷寒雜病論》等歷代醫學古籍,每有所感悟,則融會貫通。為探求人體保健秘訣,不斷汲取國內外最新成果,倡導神醫華佗最先提出“以自然之道養自然之身”的養生理念。這一理念如今備受世人推崇。


目錄


第一章 欲得長生,大便要通
細心的人們以便便作鏡子,通過仔細觀看便便的“千姿百態”,可以洞察腸道乃至內臟是不是健康,甚至看出一個人的此時是否正處于最佳的狀態。可以說,大便深刻影響著我們生活質量的好壞。一個時刻被宿便糾纏的人,整天處于焦慮和苦惱中,這樣的生活狀態,哪怕再有錢,也稱不上是完美的人生
便便中有你不知道的養生之道
“東施效顰”的故事
肺與大腸相表里
便秘與痔瘡——形影不離的難兄難弟
大便不通有“奇藥”——大承氣湯
第二章 千呼萬喚“屎”出來
便便不通的痛苦許多人都體驗過,這種感覺真是不美妙極了!我們還能做什么呢?我們難道只有束手待斃嗎?不!我們還能讓自己掌握幾手養生絕招,將躲避在人體“山洞”里的便便們引誘出來。是的,當你終于付出心血對便便千呼萬喚之后,便便們就會一哄而出,帶給你最舒服、最至高無上的快感!
早起不賴床——大腸排毒在于晨
水是最好的藥——水善利大便而不爭
溫暖腹部——讓胃腸“萬事大吉”
熱水坐浴——大多數便秘都能不藥而愈
腹式呼吸——安撫鬧騰的腸道
馬桶方案——護送你輕松搭上便便快車
第三章 刺激經穴——激活體內的助便“神醫
每個人從出生那刻起,體內就儲存著一個天然的藥鋪——經絡穴位。這個“藥鋪”是上天的賞賜。人體的每一個穴位都相當于一味神奇的“中藥”,一旦悟透并掌握經絡穴位的用法,就能擁有健康身體
經絡穴位——人體內的天然“藥鋪”
常敲足三里,勝吃老母雞
尺澤和曲池——上天賞賜的兩只隨身“藥囊”
膀胱經——自己打通排毒養生的黃金通道
支溝、內庭——為腸道減負,幫人體把垃圾驅出去
大橫穴——排毒養顏大穴
腹結和氣海——減緩衰老,讓生命長青的好辦法
天樞、迎香、中脘——令人體五臟和諧
耳穴療法——讓你的耳朵成為健康的源泉
腸內稍有風吹草動,合谷穴上“打草驚蛇”
每天抹任脈,為難纏的便秘畫上休止符
第四章 吃好一日三餐,讓你“腸"盛不衰
《千金方》中說:“凡欲治療,先以食療,既食療不愈,后乃用藥爾。”從中醫角度看,“藥補不如食補”的確有其道理。然而,正如醫生有良醫、庸醫之分,藥物有良藥、毒藥之分,食物對人體也有好壞之別。只有科學合理的飲食,才能起到保健功效,過多的攝入對腸道不利的食物,則適得其反
藥王的忠告——凡欲治療,先以食療
粗中有細,細中有粗
飯后一個梨,健康黏著你
紅薯功勝人參——不吃地瓜的人是傻瓜
豆類食物——滋五臟、通大便的養生佳品
紫菜——北宋年間的珍貴貢品
大蒜、酸奶、蓮藕——有益腸道健康的“三貴客
第五章 運動——不要錢的“通便藥"
這個世界上并沒有什么手到病除的靈丹妙藥,真正的神藥就在我們的身邊。經常被我們忽視的生活中的小事中,恰恰藏有最好的養生大藥。可以說,一個有毅力的人,一個對自己健康真正關心的人,如果能夠長久地堅持這種生活方式,很快就能容光煥發,從過去那種萎靡不振的精神狀態中脫離!
踢一踢,跳一跳,腸道疾病全跑掉
晨起三件寶——深呼吸、四方眺、凈大便
多做腸體操,宿便一掃光
提肛運動——不動聲色中進行的養生絕招
推腹運動——自己才是藥師佛
適合辦公室做的“隱形順腸運動”
治便秘的怪招——扭著走路
腹肌運動——加強排便的力量
氣功療法——老祖宗留給我們的“通便術
第六章 女人清腸道,美麗由內而外綻放
一個被便便問題折磨的女人很容易內分泌失調,花容失色,生活的質量也將大打折扣。如果一個女人的腸道好,排便通暢,她體內堆積的毒素就少,她的皮膚看起來就會柔嫩光滑而有光澤,而且身材也會比較苗條,就像一朵美麗的花,由內而外肆意地綻放
美容養顏從“腸”計議
若想美到老,便秘要趕跑
一半歡喜一半憂——便秘喜歡親近準媽媽
產后大便難,食療助過關
更年期便秘的法寶——保佑女人在多事之秋得平安
便秘和肥胖是一對作惡多端的夫妻
第七章 無便一身輕——生老病死的密碼
童顏鶴發,這樣的長壽生活可說沒有一個人不神往的。然而,一個人從O歲寶寶長到百歲老人,路途中會遭遇數不清疾病的“伏擊”。只有保持大便暢通無阻,孩子才能健康成長,老人才能年逾八旬,依舊面色紅潤,雖歷盡滄桑,卻永遠春色滿懷。這才是我們真正所追求的不老境界,這才是我們終極養生的大道!
……
第八章 特殊人群,更要對便便“特殊”關照
第九章 腸道革命——糾正關于腸道的十大誤區
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看看是不是真的好用,先學習一下。
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