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[少林派] 洗髓經、甘鳳池易筋經、易筋洗髓內功真經、少林易筋經等秘籍83本

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易筋經源流考編輯
相傳,后魏李明帝太和年間(公元477—500),印度達摩來華傳教,于河南高山少林寺面壁9年,后來少林寺僧人在修繕達摩大師面壁處時,偶得一鐵盒,盒中藏有《洗髓》、《易筋》兩本經帖:故,《易筋經》傳說為達摩所創。另說,易筋經為達摩所創,系偽托。
清代凌延堪在《校禮堂文集?與程麗仲書》中,認為《易筋經》是明代天臺紫凝道人假托達摩之名所作。當然,還有其他說法,孰是孰非,莫衷一是。
易筋經中多是導引、按摩、吐納等中國傳統的養生功夫。且其中許多道家術語。由此可見一斑。例:清虛者,洗髓是也;脫換者,易筋是也。易者,乃陰陽之道也。 清虛、易筋、洗髓、陰陽。易。多是道家術語。其余不多贅述。
目前考證出現最早的《易筋經》版本是道光年間的來章氏《少林易筋經》,其中有紫凝道人的《易筋經義》跋語,稱此書傳于“紹黃兩家”,并歷數“禪家”、“宗門”、“金丹”、“清凈”、“泥水”諸術語,顯系明人手筆。
而“易筋”之名又明顯出自道家文獻,并非佛家所創的語匯。
宋代張君房所撰的道教類書《云笈七簽·延陵君修真大略》中已有“易髓”、“易筋”的說法。
《漢武帝內傳》已有“一年易氣,二年易血,三年易精,四年易脈,五年易髓,六年易骨,七年易筋,八年易發,九年易形”的記載,表述的是道家練氣求長生的一種境界。
《易筋經》中有“配合陰陽法”,是用少女少婦按摩,甚至還有類似于道家房中術的內容;所以“易筋”原屬道家思想,因此可以斷定《易筋經》為天臺紫凝道人托名達摩所作。
另從功理功法上看,以最近少林寺出的《易筋經》版本為例。里面內容雖經僧人改編,但仍然有大量的道家的名詞和術語。里面的功法也多為道家,例舉如元精元氣元神辯,練元丹說等章。  
  

易筋經》序中言易筋經為少林達摩所傳,對此武術史學家唐豪曾對《易筋經》作了詳細考證,并在《少林武當考》中指出:“此書疑是羽流所作,托名達摩以售其欺者耳”,斷定《易筋經》是道士或修道者所作的偽書。另據清代學者凌廷堪的《校禮堂文集》、周中孚的《鄭堂讀書記》、康戈武的《中國武術實用大全》、周明和周稔豐的《易筋洗髓經(修訂本)》以及《中國大百科全書·體育卷》等書考證,均認為《易筋經》系明天啟四年(1624)天臺紫凝道人托名達摩所作。

“易”是變通、改換、脫換之意、“筋”指筋骨、筋膜,“經”則帶有指南、法典之意。《易筋經》就是改變筋骨,通過修煉丹田真氣打通全身經絡的內功方法。按原來的功法要求,須先練半年左右內功:


達到內壯后,運氣時不需練習任何排打功即可自然產生開磚劈石的內功威力,如配合《易筋經》搏擊術同時練習可達到無堅不摧的神功威力。由于整個練功過程需師傅指點傳承,而過去武術家過于保守,從不外傳,有機緣按原法修煉者不多。近代流傳的《易筋經》多只取導引內容,且與原有功法多有不同,派生出多種樣式。僅少林寺《易筋經》版本就有六十多種。而流傳較廣的是經清代潘蔚整理編輯的《衛生要術》中的《易筋經》十二勢。

《易筋經》的偽李靖序中曾對“易筋”書名的命名和取意有所交待。北宋景德年間(1004—1007)道原所撰的講述佛教禪宗傳法譜系的《景德傳燈錄》中的達摩傳有一段達摩與諸弟子的對答,達摩對諸弟子的答語,評價為“得吾皮”、“得吾肉”或“得吾骨”,只有對慧可的評價最高,說是“得吾髓”。所謂得皮、得肉、得骨、得髓都是一種“譬喻”,并非實指,不過是比喻對其禪法的領悟程度。這篇偽李靖序從達摩說二祖慧可

“得吾髓”這句話衍生出達摩把《洗髓經》傳給慧可之論,并且強調說并非“漫語”。至于“易筋”,此序強調“筋”對“連絡周身,通行血氣”的重要性。在《易筋經》正文《總論》中,交待“易”是“變化”的意思,“筋”指人身的經絡;認為人之身有內有外,“洗髓”能“清其內”,“易筋”是“堅其外”,“洗髓”、“易筋”之后,就可以體證佛道,得享高壽了。

如有學者也指出,在宋代張君房所撰的道教類書《云笈七簽.延陵君修真大略》中已有“易髓”、“易筋”的說法,更早的還可以在魏晉時期出現的道家求仙小說《漢武帝內傳》中找到淵源。《漢武帝內傳》已有“一年易氣,二年易血,三年易精,四年易脈,五年易髓,六年易骨,七年易筋,八年易發,九年易形”的記載,表述的是道家練氣求長生的一種理想。所以“易筋”原屬道家思想,再加上《易筋經》中有“配合陰陽法”,是用少女少婦按摩,甚至還有類似于道家房中術的內容。目前流傳最早的圖十二勢《易筋經》刻本是清中期“來章氏輯”本《易筋經》。
來章氏輯本《易筋經》分上、下卷,后面還附有《洗髓經》,具體刊刻時間尚未明了,



唐豪在解放初期所寫的《嵩山少林傳習的和匯輯的體操》中認為是清“道光年間出版”。

其首頁右有“宋少保岳鵬舉鑒定”字樣,“總論”右有“西竺達摩祖師著西竺圣僧般刺密諦譯義南洲白衣海岱游人訂正”字樣,有李、牛“序文”。常見的清“本衙藏板”刊本中“來章氏輯”四字見于《易筋經》“附錄”下卷。
來章氏輯本《易筋經》是流傳較廣刊刻本,刊印的《易筋經》,有的即以此為底本,例如,清江蘇吳縣人潘霨于咸豐八年(1858)刊印《衛生要術》,清人王祖源于光緒7年(1881)刊印《內功圖說》,清光緒21年(1895)由重慶人周述官編輯《增演易筋洗髓內功圖說》,1917年由上海大聲書局出版《少林拳術精義》等書籍中“易筋經十二勢”應始于此本,只不過圖示服裝由俗裝變為僧裝。

《易筋經》的內容包括了練習所能達到的理想效果和具體的練習方法兩方面的主要內容,對武俠小說影響最大的是其中的內壯神勇、外壯神力的說法。其“內壯神勇”提到練習該功法之后,“從骨中生出神力,久久加功,其臂、腕、指、掌,迥異尋常,以意努之,硬如鐵石,并其指可貫牛腹,側其掌可斷牛頭”,這些都還只是“小用之末技”;“外壯神力”練成之后,“手托城閘,力能舉鼎”都算不上奇異了。從道光年間開始的武俠小說提到《易筋經》,渲染的都是《易筋經》中所說的練成后的這種神奇功用。

易筋經包括內經和外經兩種鍛煉方法,各有12勢。易筋經內經采用站式,以一定的姿勢,借呼吸誘導,逐步加強筋脈和臟腑的功能。大多數采取靜止性用力。呼吸以舒適自然為宜,不可迸氣。
古代相傳的易筋經姿式及鍛煉法有12勢,即韋馱獻杵(有3勢)、摘星換斗、三盤落地、出爪亮翅、倒拽九牛尾、九鬼拔馬刀、青龍探爪、臥虎撲食、打躬勢、工尾勢等。
易筋經外經注重外壯,《易筋經外經圖說》指出:“凡行外壯功夫,須于靜處面向東立,靜慮凝神,通身不必用力,只須使其氣貫兩手,若一用力則不能貫兩手矣。每行一式,默數四十九字,接行下式,毋相間斷。行第一式自覺心思法則俱熟,方行第二式。速者半月,遲者一月,各式俱熟,其力自能貫上頭頂。此煉力煉氣,運行易筋脈之法也。”


達摩洗髓易筋經83本書籍:
1977年第二版李佩弦《易筋經》編寫小組編《易筋經》
2006年《精武》雜志“易筋經專題”系列
[一清的少林易筋經內外經教材].佚名.文字版
[嚴蔚冰傳易筋經十二式].嚴蔚冰.掃描版
[中國的國術研究:易筋經].佚名.掃描版
[健身氣功:易筋經.五禽戲.六字訣.八段錦].佚名.掃描版
[全圖易筋經].達摩.掃描版
[南少林寺內傳易筋經].佚名.文字版
[南少林秘傳易筋經].鄢行輝.掃描版
[吐納36式洗髓易筋經].趙歷生.掃描版
[增演易筋洗髓內功圖說].(清)周述官.文字版
[少林二十四式易筋經].佚名.文字版
[少林達摩易筋經].井玉蘭.掃描版
[少林達摩易筋經圖解].釋度虔.掃描版
[峨眉青城二十四式易筋經].邢國福.文字版
[文易筋經十二勢].卓大宏.文字
[易筋洗髓經(修訂本)].周明.掃描版
[易筋洗髓經系統修煉法要].佚名.掃描版[
[易筋洗髓運身圖說].佚名.文字版[
[易筋甩手功真傳].蕭天石.文字版
[易筋經、意氣功辭解].王竹林.掃描版
[易筋經專輯].佚名.文字版
[易筋經內堅外壯神功秘傳].隱僧.掃描版
[易筋經真流八段錦圖說心解].陳堅.掃描版
[洗髓經.易筋經大全].佚名.文字版
[熊氏真傳少林大易筋經].李佩弦.掃描版
[達摩易筋經十二式圖解].佚名.文字版
[達摩易筋經殘卷].佚名.文字版
[達摩洗髓易筋經].曹江.項楊惠.吳德華.張鑒若.掃描版
《易經洗髓》現代整理版
《真本達摩易筋經外經》
健身氣功·易筋經標準教程
全圖易筋經-古本大文堂藏版
鳳閣《易筋經》編寫小組第一版易筋經
南少林寺內傳易筋經
吐納36式洗髓易筋經
周潛川述宗傳易筋經(學習版)
周潛川述宗傳易筋經
周版易筋洗髓行功圖微縮版
增演易筋洗髓內功圖說-古本(石印版)
增演易筋洗髓內功圖說
增演易筋洗髓內功圖說(共十八卷)
增演易筋洗髓內功圖說(古本影印)
少林嫡傳洗髓易筋經
少林易筋經
少林易筋經
少林易筋經動靜功(祁美娟)
少林易筋經十二式圓解
少林易筋經龍虎聚力法
少林達摩易筋經
張義尚《真傳易筋經》全本(含金家開合勁
心意門拳譜《易筋經貫氣》
易筋內功運身圖說
易筋內堅外壯神功秘傳
易筋洗髓運身圖說
易筋經二十四式圖說(王懷琪)
易筋經
易筋經專輯
易筋經內堅外壯神功秘傳
易筋經內堅外壯神功秘傳.隱僧.掃描版
易筋經校正后版本(含標準示范圖簡易講解)
易筋經經典簡體版本匯編
易經心法
民國金鐵盦《達摩真傳易筋經》
混元易筋經
靈樞易筋經點穴推拿療法
熊氏真傳大易筋經
熊氏真傳少林大易筋經.李佩弦.掃描版
甘鳳池易筋經闡秘
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白話少林易筋經(明)宗衡道人原著
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真傳易筋經___張義尚_
神槍_李書文傳達摩老祖易筋經
蜀東輿公山人《真傳易筋經》——呼吸吐納法
調氣煉外丹圖注(真傳易筋經)
達摩易筋經十二式
達摩洗髓易筋經+項揚惠+張鑒若+曹江編
達摩洗髓易筋經——少林空悟禪師嫡傳
達摩洗髓易筋經——少林空悟禪師嫡傳(項楊惠)
項揚惠的《達摩易筋經18式》
黃箴老傳授易筋經
(趙歷生家傳)吐納36式洗髓易筋經
AA68洗髓經、易筋經、易筋洗髓內功、少林易筋經83本





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