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太極拳關鍵問題全揭秘,太極拳真正的含義就是零基礎的人也可以練的一種拳術

2019-10-9 09:58| 發布者: 管理員| 查看: 340| 評論: 2

摘要: 太極拳是什么意思?太極,天地混沌未分陰陽的原始狀態。啥意思?就是原始社會,也就是零基礎。太極拳真正的含義就是,零基礎的人也可以練的一種拳術。大家要知道,好多武術都是有門檻兒的,你不夠這個基本功,你是練 ...
太極拳是什么意思?太極,天地混沌未分陰陽的原始狀態。啥意思?就是原始社會,也就是零基礎。太極拳真正的含義就是,零基礎的人也可以練的一種拳術。大家要知道,好多武術都是有門檻兒的,你不夠這個基本功,你是練不了的。太極拳就是沒有門檻兒的武術運動,實際真正的含義是很低的。為了美化,起個太極的名字,那就是為了好看而已。大家對太極倆字不要有更多的什么想象,糊弄人的,沒啥意思。

太極拳老架一路和二路炮錘之間的關系。一路的目的是練基礎,主要是把能練武術的軟開度練出來一點,具備最起碼的一點點的基本功,所以一路實際上是松骨操。二路實際上是一個簡化長拳。練好了一路,你具備了一點練武術的基本功,然后你就可以真的練武術了。但是由于你的基本功也是捉襟見肘的,真正的打一套長拳是不行的,所以就準備了一套簡化的長拳。這種簡化的長拳比較實用,和一路練出來的一些簡單基本功相輔相成。能練這個簡化長拳才是最終的目的。因此可以這樣講,一路是太極,二路是拳。對于一路不要有更多的什么幻想,只有能練到二路,會簡化長拳以后,你才能算真的會點武術。

什么是傳武?傳武不是說古人遺留下來的東西就叫傳武,傳武是一種科學思想。這種科學思想可以這樣表述,主要有兩方面內容:一是一個人就可以練,不必倚賴于條件環境,練套路是可以練出功夫的。二是首先要學會自己修理自己的錯誤。有再好的師傅,自己再聰明,你也得練錯,不練錯是絕對不可能的。一旦練錯了把骨頭弄壞了怎么辦?自己會修理,自己能把它修好。所以傳武首先要練的基本功,就是以自己修理自己的身體為目標,具備自己修理自己的能力。按照這個思路練習的人,練的就是傳武。不是按照這個思路進行練習的人,那就不是傳武。至于你看不看古書,跟沒跟古人,那都不重要。現代人是這個思想,那也是傳武。古代人不是這個思想,那就不是傳武。究竟誰是誰不是,哪里是哪里不是,要看思想,而不要看他是誰,古代傳武的大師,有的時候也會違背傳武的思想。對于我們普通人來講,首先要具備的就是自己修理自己的能力。


什么是松?松,松骨,太極拳一路,松骨操。為了能盡快達到松骨的標準,需要練習揉身功。通過練習松骨操,揉身功,使自己的骨骼足夠靈活,達到能自己修理自己骨骼錯誤的程度。不能達到這個程度,你越練就越會積累問題,實際是對自己身體的破壞,虛盈實虧,一槽爛。松的辦法是很多的,但是正確的目的只有一個,就是具備自己修理自己骨骼錯誤的能力。



太極圖是個什么東西?∞,8,太極圖就是一個或橫或豎的阿拉伯數字8。它的含義是,你要盡可能多的練習走8字軌跡的運動,所以說太極圖也可以叫畫8運動。中國古代沒有阿拉伯數字8,所以就搞了一個太極圖。太極的正反云手,實際上合起來就是一個橫的8字。


什么是任督二脈?沿著人體中線,把人絕對對稱的一切兩半,切面的外沿就是任督二脈。為了方便起見,可以近似地理解為前胸骨后椎骨。 以胸骨和椎骨為核心的人體中線外沿一圈兒,就是所說的任督二脈。任督二脈是真正練好的必須,和武俠小說的是不一樣的。



何為丹田?
人體有兩個能量來源,一個是吸收空氣中的氧氣,一個是飲食。從飲食的角度,主要是在小腸里吸收。科學研究表明,胃里邊只能吸收20%,大腸能吸收10%,70%的飲食能量都要在小腸里面轉化吸收。小腸的集中代表點就是丹田。



什么是童子功?
新生兒有308塊骨頭,到三四歲的時候還剩218塊,到了八歲就達到成人的204或206塊。因此在理論上練的越早就越有利。但是一兩歲的孩子承受力太差,不聽話,三四歲正好。超過五歲就有些晚了,超過八歲就不是童子功了。利用小孩兒三四歲的時候,骨頭是218塊的這個優勢,抓緊進行軟開度的練習,這時候是比較容易的。練好了以后,隨著年齡的增長逐步就成為固定,這就是童子功的含義。沒有在這個時候進行練習的,成年人骨頭已經只有204和206塊了,不再具有先天的優勢,因此再練就十分的困難。所以童子功就是不可逾越的障礙,后練的人只能想辦法近似一點兒,不可能真的達到。



什么是逆腹式呼吸?
人的胸腔和腹腔之間有橫膈膜兒,相當于氣管子的活塞。胸腔以肺活量為主,肺子吸收外界的氧氣是能源。腹腔以小腸消化的飲食能量為主。這兩種能量策動橫膈膜作為活塞,象氣管子一樣進行胸腔腹腔的活塞運動,胸腔腹腔為氣缸。這就是逆腹式呼吸。

逆腹式呼吸怎么練?
逆腹式呼吸是牽拉骨骼的結果。人的身體骨骼結構,前身骨骼不連續,后身骨骼是連續的。因此利用后身連續的特點,是功夫的關鍵。人的后身骨骼要想好使,必須進行牽拉。在牽拉骨骼的過程中,整個身體都會受到鍛煉。這種鍛煉達到足夠,后身的骨骼會被拉通。骨骼拉通了,逆腹式呼吸自然就會。如果骨骼沒有拉通,全靠模仿練的呼吸,不可能達到足夠的標準。



怎樣判斷你練習的對錯好壞?
平時的狀態好,是檢驗一切對錯好壞的唯一標準。不管你練出了什么樣的神功,你平時是弓腰駝背的,那只能說明你是練錯了。平時行走坐臥,尤其是走路,具有武者氣象。有這個氣象,而且不斷增長,那你就是對的。沒有這個氣象,咋練也沒有增長,那你就一定是練錯了。
這個方法也可以判斷師傅的好壞。師傅有武者氣象,和你同等水平的徒弟也具有武者氣象,而且不斷增長,那這師傅就是好的。否則就是差的。



什么叫斂氣入骨?
人身體的各部位結構不同,主要有兩種。一是外皮肉內骨頭結構,比如人的脖子,里邊兒是骨頭,外邊兒是皮肉體。二是皮肉骨內臟結構。外邊是皮肉,中間是骨,里邊兒是內臟,比如人的胸腔。外邊的皮肉向里邊兒運動骨頭,里邊兒的內臟向外邊兒運動骨頭,或者單向包圍或者兩面夾攻,使骨頭運動起來。無論骨頭還是肉體,只要運動起來,靈活達到足夠程度,就會產生氣感。斂氣入骨就是肉體幫助骨頭學習運動,使骨頭足夠靈活達到氣的程度。



折腰卷腹是鍛煉丹田的最主要辦法。
最關鍵的就是要在腰隙處進行對折。首先必須開胯,開胯以后腰隙才能是活的。以腰隙為合頁,將腰隙和整個人體進行對折,這就叫折腰卷腹。命意源頭是腰隙,腰隙的用法就是折腰卷腹。折腰卷腹練好了,丹田就出來了。其他的一切辦法都是中醫的辦法,不能說你錯,但是程度低。就像打擊力一樣,能把人打倒,這打擊力才有效。如果打擊力象彈個腦瓜崩那么一丁點兒,沒啥用處。
什么是氣沉丹田?
利用小腸的飲食消化集中力,對整個骨盆進行斂氣入骨。
意守丹田等辦法,都是中醫的辦法,區別在于程度太低。比如這輛車只有一匹馬才能拉動,而你弄個蛤蟆來拉,怎么地也拉不動。意守丹田就等于蛤蟆拉車。只有利用小腸集中力對整個骨盆兒尤其是胯骨進行斂氣入骨,這個能力達到足夠水平,才能是武術的氣沉丹田。

纏絲勁怎么練?
從手開始練。張志俊的理論,梢節領勁,和傳統的最后到手腳是不一樣的。按照張志俊的練法,效率特別高。張志俊有教纏絲勁的錄像,一切都是公開免費的,有興趣兒的自己找來就可以了。



無極和太極啥區別?
無極和太極的相同之處是沒有,都屬于啥也沒有。不同之處在于靜止和運動的區別,無極是靜止的沒有,太極是運動的沒有。舉個例子,炮兵,沒有開炮,無極,沒有瞄準,沒有裝炮彈,不可能開炮。太極,瞄準了,裝炮彈了,但是也沒發射。但是,想開炮的話,有條件開炮。


松與懈,松與沉,是否矛盾?
很多人擔心,松會否導致懈?
很多人弄不明白,松和沉,究竟是個啥關系?
松是個破舊立新的過程。舊已破新未立的情況下,確實容易造成一些問題,過程十分漫長,問題十分嚴重。
但是這些都不要緊,你只要堅持松下去,經過艱苦的努力一切都可以解決。松到足夠,可以克服懈。松到足夠的,自然會出現沉。一松到底是正確的。
如果覺得松解松沉有對立,那只是功夫沒用到而已。


站樁管用嗎?
太極拳起式實際就是一個活動樁,如果你打定主意想站樁的話,那么你就應該反反復復的無盡無休的練習太極拳起式。單純的站樁確實能起到立竿見影效果,但是長期以后會把錯誤擴大和固定。所有的樁里面,太極拳起式這個活動樁是最好的。可以不用蹲,站立即可,因此它有百利而無一害。



什么叫做換勁?
把普通人的蠻勁換成功夫人的靈勁。這個事兒說起來特別的復雜,能把人麻煩死。但是其中也不是沒有竅門兒,最關鍵的一點,人為什么會使用蠻勁呢?關鍵節點在于肩胛骨。肩胛骨固定了大片的骨骼,以兩個肩胛骨為核心形成了習慣用力帶。由于肩胛骨特別大,固定的骨頭特別多,連帶的其他部件兒也很多,就形成了強大的死骨頭區域,左右了人體運動的一切。
因此換勁首先要針對兩個肩胛骨下手,使兩個肩胛骨靈活,把他們緊固的骨頭解放。最佳的介入點就是兩個腋下,這里距離肩胛骨最近。把兩個肩胛骨活開了以后,要學會不使用肩胛骨,在如同丟失了肩胛骨一樣的情況下,全面的使用其他的骨骼來使勁,換勁就入門了。真正體會到了以后,你就知道咋回事兒了,可以慢慢的提高。


什么是氣?
氣就是靈勁兒。人身體的各個部位,包括身體整體,練得足夠靈活,到了足夠的程度,就會量變產生質變,形成一種氣感。這個氣實際上是不存在的,只是一種感覺,靈活到足夠程度產生的類似氣的感覺。現代人已經知道了這個道理,但是沿用古代氣的說法。

什么是用意不用力?
人的水平是有級別的,不同級別的人體會不一樣。同樣一個事情,幼兒園,小學,初中,高中,大學,研究生,各種人體會都不一樣。所以我只能說一下博士級別的用意不用力。這個級別的用意不用力,我也說不清楚,也不想多說,只想說如何能體會到。體會到這個級別的用意不用力的關鍵是換勁。當你換了勁兒以后,尤其是兩個肩胛骨靈活了以后,你就會體會到用意不用力是怎么回事兒。在這里可以簡單表述一下。這個意就是太極拳對功夫人的總體要求,所有的要求在你身上都能得到一定的落實以后,你就形成了一個總體的標準,你做一個動作就含有了這所有的總體要求。也可以說拳論的具體落實。當拳論總要求化作了一個具體落實的自覺意識,此時你就可以用意不用力。

掤勁是怎么回事?
掤,念冰,古語箭筒蓋子,也有雙手捧的含義。胸廓勁,胸廓會使勁,就是掤勁。
胸廓使勁,不能只是收縮,必須會擴張,避免胸廓勒小。
掤勁就是提氣,與沉氣相對。

掤勁~胸廓會使勁,收縮+擴張,不可只收縮。
可以想象胸廓與古代箭壺形狀相似。

掤的另一個含義,雙手捧。武術隊員雙拳在腰,收式較多,與雙手捧類似,此時容易產生掤勁。為啥用這個掤字?主體形狀與發生方法雙重表達都很貼切。
怎樣拉弓?
右手拉左側身體,左手拉右側身體,交叉勁。否則會把身體拉得過寬。
虛領頂勁是怎么回事兒?
人的椎骨相當于穿糖葫蘆的竹棍,這串糖葫蘆,一共三個山楂果:腦袋,胸腔,腹腔。總體是一串糖葫蘆,分開是四大件:一根棍,三個果,都得把自己的作用發揮好。
腹腔是人體能源大戶,飲食的70%能量在小腸吸收。
胸腔是氧氣來源,人體又一個能量來源是來自于空氣。
腦袋是人體用氧氣大戶,用能量大戶。1/4能量和1/3氧氣都被腦袋消耗啦。所以腦袋的力量大于手,不次于腿。
這四件東西都分別發揮好作用,然后組成一個整體,人的作用就基本發揮差不多啦。
其他的什么氣沉丹田,虛領頂勁,尾閭正中,力由脊發。。。各種說法都是形容這個練好的人的。把各個部位都練好了,然后寫文章贊頌你,或者寫說明文兒說明你,用的是那套話。
虛領頂勁是個什么意思?腦袋消耗人體氧氣1/3能量1/4,而作為普通人,他是光消耗了,沒發揮作用。把這串糖葫蘆最頂上的那一個山楂果兒,也就是腦袋這個應有的作用發揮出來,讓腦袋會使勁兒,像胳膊腿兒手腳一樣會使勁兒,力量不比手腳小。這個作用發揮好了以后,來形容這個時候人的狀態,用的詞就是虛領頂勁。把腦袋上的功夫練好啦,就可以了。練不好,按照這個名詞來想象,那是沒用的。哦,按照名詞兒來說也不可能一點兒用沒有,只是多大。比如練好了的能有10,按名詞瞎蒙的只有1。就像老虎和貓,外表差不多,但是力量大小可絕對不一樣。

鮮花

握手

雷人

路過

雞蛋
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最新評論

引用 高隱 2020-5-30 10:29
鍛煉身體,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
引用 精彩蘭銘 2020-4-24 12:44
受教了受教了

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